健康診断前の食事。会社に採用される為に糖質制限始めました

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転職・就職活動
  1. 本題に入る前に、コメントの返信に関しましては、現在運送会社で短期アルバイト(もう少しで終了)をしているので、コメントの反映は、19時以降になってしまいます。

 

コメントの返信は21時30分前後になってしまいます。

お手数かけますがご理解の程よろしくお願い致します。

初めて当ブログをご覧になる方もいらっしゃると思いますので、私マーシーがどんな人間かを是非ご覧ください。

 

 

仮に岡崎市で面接を受けた会社が採用になっても、会社の指示で受ける事になる健康診断に

〈異常なし〉と判断されなければ働くことは出来ない。

1人暮らしをしたい理由としましては、

YouTuber・ブロガーとしての活動の幅を広げたいという理由もありますが、

何よりも87万円にも上る借金を本当に返済したいです。

その為には健康診断で躓く(つまずく)ことは許されない。

2017年・2018年と毎年健康診断を受けていますが、検査の結果は異常無し。

私マーシーは、

(でも自分ってタバコ・酒などは一切飲まないから、それだけでもアドバンテージがあるのは間違いない。今回も大丈夫なんじゃないの?)

 

と正直高をくくっていた部分もありました。

しかし私マーシーはお菓子・ラーメンなどをはじめとする炭水化物が大好きです。

それがどう影響するか?

全く影響しない可能性もあるかもしれないですし、影響する可能性もある。

 

読者さんのコメントにもありましたが、新陳代謝が落ちているのは間違いありません。

現に専門学校の時には体重が74㎏だったのが、

専門学校を卒業して17年経ちますが、この17年間で何と!

20㎏も増えてしまうという最悪の結末を迎えることになってしまったのであります。

 

現在の体重は94㎏です。

 

正直言えば少し自分自身の健康に対して自信過剰になっていた部分はあった。

酒・タバコを一切やらないという以上に、2015年の11月以降からは薬を1回も使用したことが無いという実績がある。

 

今回岡崎市で悪い意味で記念すべき150回目の面接になってしまいましたが、今まで面接で、

『マーシー君は太り過ぎなんじゃないの?』

などと言われたことがほとんどありません。

そこまで高身長ではありませんが、多分身長が176cmあるので私マーシーの印象は太っていると言うよりも、ガッチリとした体型に見られる場合も多々あるくらいです。

 

なので面接で、

『マーシー君は太っているよね』

よりも

『マーシー君は体格良いよね。昔何かスポーツとかやってたの?』

と聞かれる事があるくらいです。

ちなみに私マーシーの高校時代の部活動はスポーツでは無く、文化部に所属しておりました。

タバコ・酒を一切やらない事を盾にして、暴飲暴食をしていた感は否めない。

 

冷静になって考えてみれば私マーシーも既に36歳。

20歳の頃の自分ではない。

 

正直今回も異常無しの可能性が高いと思いますが、世の中何が起こるか分からない。

 

〈念には念を入れよ〉という事で、もう少し健康に留意した方がいいのでは?

健康診断を受けて結果が出るまで、

〈少し食生活を気を付けた方が良いのでは?〉

という結論に達したのであります。


今日から健康診断を受けるまで、糖質制限生活を送る事になりました。

『何を今更』

と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、やらないよりは明らかにマシだと考えております。

具体的に何をするのかと言えば、糖質制限であります。

炭水化物は生きていく上で確かに必要。

しかし私マーシーはラーメン・パスタ・パン

グミ・ポテトチップス・ケーキ・シュークリーム

カレー・コーラをはじめとする炭酸飲料少し摂取しすぎていたのは間違いない。

そこで考えた健康診断の日までは、結果糖質制限を行います。

ルールを説明致します。

マーシーオリジナル糖質制限生活!皆さんも是非実践してください。

 

1.炭酸飲料は一切飲まない

2.お菓子は一切食べない

3.外食は一切しない

4.食後のデザートは一切食べない

5.給食は注文せずにサラダのみで生活する。

6.自宅で出される食事は何が出てきても文句を言わずに食べる。

7.休み時間に炭酸飲料を飲まない。

8.仕事帰りにコンビニで炭酸飲料とアイスを購入しない。代わりにミネラルウォーターか麦茶で我慢する。

9.自分に仕事を頑張ったご褒美と称してご褒美はプレゼントしない。

 

 

※但し例外規定として、我慢のし過ぎで逆にストレスが溜まると体に悪影響を及ぼすので、健康診断受信日までに、複数回程度チートデイを設定。

 

チートデイに関しては過去に〈もやし生活〉にチャレンジしましたが失敗してしまいました。

その時の経験を無駄にしない為にも、ある程度の息抜きも必要との判断から設定することに致しました。

 

炭水化物は脂質とたんぱく質と並んで体に必要な栄養素なので、そういった観点からもチートデイは適時適切に行っていく予定です。

 

もやし生活が興味のある方は下記の記事をご覧ください。

 

私マーシーは仕事が長続きしないので、ある一定程度仕事が続いた場合ご褒美と称して自分にプレゼント(外食)をしていました。

 

そのご褒美も健康診断を受けるまでは無しに致します。

現在運送会社で短期アルバイトをしていますが、私マーシーは午後15時の休み時間会社近くにある自動販売機でコーラか炭酸飲料を必ず購入致します。

 

なぜかと言いますと、気分をリフレッシュすると同時に、コーラの主成分の1つであるカフェインを摂取することで眠気覚ましにも一役買っているからであります。

 

現在短期アルバイトをしている運送会社では、同期入社のTさん(20代後半女性)も休み時間に販売機でコーヒーなどを購入しております。

 

運送会社の短期アルバイトに関しては下の記事をご覧ください。

 

運送会社短期アルバイトの勤務時間は8時から17時。

まずは15時の休み時間にコーラを1本。

そして17時に仕事が終了した開放感から、コンビニで炭酸飲料を1本とアイスを購入。

という事は炭酸飲料を1日2本飲んでいることになる。

 

かなり糖質を含んでいるのは間違いない。

そこで疑問に思いましたので調べてみますと、コーラ500mlには角砂糖が何と!

14個分の角砂糖が入っていることになります。

タバコを吸っている喫煙者の方が仕事が終了してタバコを1本吸うように、私マーシーは

コンビニで1日頑張った自分へのご褒美として炭酸飲料とアイスを購入している。

(大好きな炭酸飲料ライフガード。これもかなりの糖分が入っているのは間違いありません。)

 

(飲みごたえは余りありませんが、健康診断までは糖質ゼロのミネラルウォーターで我慢致します。)

 

『喫煙者が仕事終わりに1本吸うのが許されるのであれば、非喫煙者の自分は炭酸飲料とアイスくらいはいいんじゃないの?』

 

と他力本願な思考に陥ってしまう。

しかし現実は単純計算で1日に28個分の角砂糖を摂取していることになってしまう。

この事実を知ると流石に危機感が出てきた。


コメント

  1. 匿名 より:

    朝飯と晩飯は自宅で食べているよね その辺りも教えて 家族といっしょに食べてるの?気になる

    • marcy より:

      匿名さんこんばんは。コメントありがとうございます。
      実家住まいなので朝晩のご飯は自宅で食べております。

  2. 匿名 より:

    同じ話題で何日も引っ張るとは、ネタが無くなったか?

    • marcy より:

      匿名さんこんばんは。コメントありがとうございます。
      同じ話題と言うよりも1つの話題を沢山書くことがあるので書いているだけです。

  3. 谷岡俊一郎 より:

    おう。田代ぉ。
    何急に健康思考になってんの?こういう時の為に献血しろってよぉ、だいぶ前に言ったろ。おう。
    悪化した数値はよぉ、その程度の改善ではラスボスにメラを喰らわす程度の効果しかないぞ。おう。
    ここは開き直ってよぉ、いつも以上に喰いまくってやれよ。おう。『超生命体』である田代ならよぉ、ライフガード飲めばリセット出来るだろ。おう。

    • marcy より:

      谷岡俊一郎さんこんばんは。コメントありがとうございます。
      少しは危機感を持った方が良いのでは?という観点から、仮に採用になり健康診断を受けるまでの限定的な措置です。
      『超生命体』であるニート系カリスマブロガーです。健康診断が終了した後は爆食い生活に復帰致します。

  4. 稲垣満子 より:

    林道シコシコも我慢せぃ。

    • marcy より:

      稲垣満子さんこんばんは。コメントありがとうございます。
      真面目でリテラシーの高い私マーシーはそういう事は一切しておりません。

  5. より:

    今更焦っても無理、諦めな。

    • marcy より:

      塵さんこんばんは。コメントありがとうございます。
      気休め程度です。確かに煙草を吸っている人が2・3日吸わないだけで肺が綺麗になるかと言えばそうではありません。

  6. 辞め癖 より:

    ほんと君はマヌケだよね。

  7. セッピョム より:

    ダイエットも我慢ばかりだと長く続かないので自分にご褒美は1週間のうち1日にしたほうがいいと思います。

    まるっきり炭水化物を取らないのも問題なので食事のときは野菜から食べてご飯はおにぎり1個程度にして納豆 鶏のササミ 豆腐などでたんぱく質を取り筋トレ 腹筋やウォーキングなどをしましょう。

    画像を拝見しましたがミネラルウォーターではなく炭酸水(レモン)をのむとお腹がたまりいいと思います。

    • marcy より:

      セッピョムさんこんばんは。コメントありがとうございます。
      我慢ばかりしていると逆にストレスが溜まるのでそれは逆効果です。
      なので健康診断当日までにチートデイを数回設定しております。
      炭酸水とかいいかもしれません。今度試しに飲んでみます。

  8. マーシーファン より:

    そこの会社に落ちても次があります。
    大学のこともまだ先の問題です。
    でもTとの時間は残り僅かなんですよ?
    優先順位を考えて、Tを落とすことに力を注ぎませんか?

    マーシーさんに幸せになって欲しいんです。
    せっかく出来た好きな人と何も進展せずお別れなんて、黙って見てられません!

  9. 匿名 より:

    社会人が健康を損ねる原因は、仕事のストレスで心身のバランスを崩すから。

    仕事のストレスから逃げ続けているマーシーさんは、永遠に健康優良児です。

    • marcy より:

      匿名さんこんばんは。コメントありがとうございます。
      素晴らしいご指摘です。社会人生活はストレスとの闘いです。
      食生活よりもストレスが一番の万病のもとですよね。

    • 匿名 より:

      認めたくないだけかもしれませんが・・・
      一般的な社会人は、初対面の人に対して「あなた、太っていますね」とは失礼すぎて言えません。
      そこで、「体格が良い」「恰幅がよい」などの言い方をしつつ、大した意味もないですが、雑談の幅を広げるなどの副次効果も見込んで「スポーツやってました?」などと添えます。

      逆に本当に筋肉質な人の場合、「すごい筋肉ですね」「トレーニングどのくらいやってます?」と具体的に筋肉というワードやトレーニングというワードが選択されます。
      また、本当にスポーツやっている人相手だと、時季にもよりますが「日焼け」というワードも好まれますね。

      と言うことで、自他共に認めるデブなので痩せて下さい。

      糖質制限は内臓脂肪を減らす効果は低いので運動もした方がよいです。

      ついでに、糖質制限も数週間やって身体をケトン体にしてからが本番であり、筋肉を失わないための無酸素運動もセットでやるなどの計画性が必要です。

      • marcy より:

        匿名さんこんばんは。コメントありがとうございます。
        確かに面接では昔スポーツやっていましたか?とか聞かれます。
        去年の健康診断では問題無かったので良かったです。
        炭酸飲料などは健康診断を受けるまで極力控えます。

  10. ライオネル より:

    健康診断っていつですか?

  11. 怪鳥 より:

    やめるんだマーシーさん。
    これまでの生活で正常だったのに、急に変えるとかえって異常値がでる。
    不必要なダイエットをして体調を崩すのと同じだ。
    異常が出たわけでもないのに食生活を崩すべきではない。

    それにカツ4連続くらいやらないとメンタル向上しないのに、
    制限かけたら鬱度Maxでリタイアだろ。

    • marcy より:

      怪鳥さんこんばんは。コメントありがとうございます。
      4日連続カツとか山岡家でラーメン大盛りとかを食べる事によって、メンタルが前向きになるという効果があったのも事実です。
      既に炭酸飲料は21日から飲んでおりません。
      炭酸飲料は糖分が物凄いのです。たまには飲みたいと思う時もありますが、我慢です。

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