驚異の糖質量!二郎系ラーメンの糖質量は何グラムあるのか?

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ダイエット

私マーシーが糖質オフを行う理由とは?

176cm

体重96㎏

明らかにデブなのは間違いない。

女性の立場からすれば、こんなデブと付き合いたくない!

と思うのが自然である。

最近ダイエット関連の記事が多い理由は、12月某日から働く予定の会社から内定を頂きましたが、面接の際に、

「マーシー君は体格良いよね?昔柔道とかやってたの?」

と人事担当者に言われました。

今考えますと遠回しに、

『マーシー君相当太っているよね?』

と解釈している。

もちろん女性とお付き合いしたいので、内面以前に外見から少しずつ変わっていく必要があると判断したということもある。

完全に炭水化物系の食べ物を止めるわけではありません。

あくまでバランスの良い食事・食生活を心掛けるため、これから少しずつ出来ることから変えていこう!というのが一番の趣旨でもある。

 

そうすれば必然的に体重は減少していく。

ただそのためには避けて通れない道がある。

炭水化物の食べ物であるラーメン・カレー・ハンバーガなどの食べる頻度を少しずつ控えていくということです。

そこで疑問が沸々と湧いてくる。

それはラーメン・カレーなどは糖質がどれくらい含まれているのか?

です。

今までは考えもせず、カロリー&糖質なども一切気にせず、

ただ食べたいから食べる!

本能が赴くままにガッツリと食べていた。

しかしこれからバランスの取れた食事を心がける身として、

ラーメン・カレーなどの炭水化物系の食べ物にどれくらい糖質が含まれているのか?

と気になりましたので調査することを決定。

ホテル生活も10時~15時の間は客室清掃の時間で、外に外出している。

ホテル近くの本屋で偶然非常に興味のある本を発見し、軽く立ち読みをして吟味した結果、購入することに決定。

その本は、

〈糖質オフ!がすっきり分かる本〉

値段は税別で630円と極めて良心的な価格。

本の内容は糖質オフのメリット、外食をした時のメニューの選び方、個人的に一番ありがたい内容は、

〈カレーレイス糖質量105.7g〉などと、食べ物別に糖質の量が掲載されている所。

そこで糖質の量が多い食べ物ベスト3をご紹介致します。

糖質が多い食べ物ベスト3!

第3位

しょうゆラーメン

398kcal

糖質の量は、64.2g

本に記載されていた醤油ラーメンは、昔ながらの中華そば。

中華そばで糖質の量が64.2gあるということは、二郎系ラーメンは桁外れの糖質量となることは間違いない。

私マーシーの予想では、二郎系ラーメンの糖質量は中華そばの約3倍、

192.6gはあると予想しております。

しかし美味しくて何度も食べてしまうのが、二郎系ラーメンの魅力でもある。

第2位

牛丼

524kcal

糖質の量は、84.5g

ご飯の量が200gで糖質の量が84.5g。

ということは私マーシーはすき家で、いつもメガ盛りを注文している。

先ほどすき家のHPを確認しましたが、メガ盛りのカロリーは

1458kcal

糖質の量は160gは軽く超える。

大変長らくお待たせ致しました。

第1位は、

 

 

何と!



第1位

カレーライス

828kcal

糖質の量は105.7g

(ココイチで注文した、カツカレー500g辛さは普通、トッピングで白身フライ)

ココイチのカレーも忘れたころになると食べたくなる中毒性があるんですよ。

糖分・カロリーがあると分かっていても食べたくなってしまう。

 

こんなに糖質があるの?番外編で他の食べ物も紹介致します。

ピザ

256kcal

糖質の量は28.1g

 

スパゲッティ

541kcal

糖質の量は61.6g

 

グラタン

603kcal

糖質の量は50.8g

 

たこ焼き

317kcal

糖質の量は43.1g

オムライス

453kcal

糖質の量は59.3g

 

こうして羅列してみますと普段普通に食べている食べ物が、いかに糖質が多いのかを実感。

少しずつ食生活を改善していき

ビール腹から、

スリムな体になる!

来年は引き締まった体をお見せするのは無理でも、

『マーシーさん、少し痩せた?』

と言われるような体にしたいです。


コメント

  1. ラーメン三郎 より:

    女性に太った人が好きと言われたらどうするんです?
    マーシーさんは方向性を間違えてると思います。

    • marcy より:

      ラーメン三郎さんおはようございます。コメントありがとうございます。
      もしかしますと可能性は低いかもしれませんが、デブ専&B専女性が現れるという可能性も否定できません。
      痩せるというよりも食生活の改善が目的です。

  2. 匿名 より:

    全然無理ダナ。

    • marcy より:

      匿名さんおはようございます。コメントありがとうございます。
      諦めたらそこで試合終了です。
      ポジティブシンキングは重要ですよ。

  3. 匿名 より:

    今更痩せようなんて思わない方が良いですよ。
    本能の赴くまま食べて食べて食べまくるそれがマーシー

    • marcy より:

      匿名さんおはようございます。コメントありがとうございます。
      目標はバランスの取れた食生活です、
      今までは炭水化物を摂取し過ぎでした。

  4. マーシーサンもっともっと食べてジャンボにならないと…今日の食品画像は茶色っぽいのが目立つけど!!この添加物いっぱいが百回転職の源義朝です(´∀`)

    • マグロ漁船 より:

      夕飯をオートミールだけにするとすぐに痩せますよ。(砂糖厳禁)
      水とめんつゆかけて電子レンジで温めるとそれなりの満足感はでます。
      定食食べるときはおかわり禁止です。
      サラダより茹で野菜のほうがダイエット向きです。
      間食とデザートは基本禁止です。
      ちなみにグミは比較的カロリーが低いほうなのでスナック菓子や菓子パンよりはずっといいです
      あとは筋トレですね!マグロ漁船が一番ですよ!
      でも年末働いて休んで1月から本格的に働くということはマグロ漁船の可能性は低そうで悲しいです。
      伊藤園の濃い緑茶は実は痩せるとシールはってあります。茶カテキンの効果は実証されてますから飲まれては?
      ただ、いぜん向精神薬は飲まないといっていましたので高リテラシーのマーシーさんには釈迦に説法ですがカフェインは向精神薬です緑茶はけっこう含まれています。影響は100%ないわけではありませんがどうされます?
      ちなみに私はコーヒーを飲まないと頭痛がする中毒者です。

      • marcy より:

        オートミールは食べた事はありません。
        見るからに炭水化物とは真逆なのは間違いありませんが。
        向精神薬に批判的な立場でありながらコーラで大量カフェイン摂取。矛盾してます。
        コーヒーは飲みませんが、コーラはガッツリ飲みますので、立派な中毒者の可能性もあります。
        脂肪燃焼系のお茶は飲みました。

    • marcy より:

      ゆっきぃ57こと青木宏之さんこんばんは。コメントありがとうございます。
      初出勤前とかはどうしても食べないと前向きになれません。
      前向きにはなりますが、朝になりますと効果は切れております。

  5. 匿名 より:

    色気は捨てて、食い気で生きれば~!

    • marcy より:

      匿名さんこんばんは。コメントありがとうございます。
      デブ路線まっしぐらですか。
      好きなもの我慢するよりも、我慢せずに食べるほうが、マーシーらしさはあります。

  6. サトシ より:

    君みたいな自由奔放なデブが痩せるとか100年かかっても無理だよ。

    • marcy より:

      サトシさんこんばんは。コメントありがとうございます。
      病気でもないのにガリガリに痩せてるよりはマシかもしれません。

  7. より:

    別にデブに達して無い。

    少しぽっちゃり。

    気にならないのだが。

    ガリガリの方が気持ち悪い

    • marcy より:

      カさんこんばんは。コメントありがとうございます。
      そうなんです。
      一応身長が176cmありますので、そこまで太っている感じには見えません。
      激デブというわけではありません。
      病気でもないのに、ガリガリもどうなんだろう?と思ってしまいます。

  8. 匿名 より:

    それより、動け!
    食べた分、消費しろや。

    今のままのダイエットは筋力が減るだけで、脂肪は残ったままだからね。

    今は未だ、大丈夫でも、40過ぎたら成人病まっしぐらだな。

    • marcy より:

      匿名さんこんばんは。コメントありがとうございます。
      遅かれ早かれ人は病気になります。
      遅いか早いかの問題です。

  9. セッピョム より:

    ぽっちゃりでも好きな女性が現れるのでは? 但し真面目に仕事(定職)もきちんとしてればの話しですけど

    ところでいつから働くのですが?

    • marcy より:

      セッピョムさんこんばんは。コメントありがとうございます。
      B専でデブ好きであれば最高なんですけど、そんなに甘くはないですよね。
      まずは定職に就き、規則正しい生活を送ることが大事です。
      いつから働くかにつきましては、日々初出勤の日が近づいてきております。

  10. 匿名 より:

    誰も痩せたマーシーさんを望んでないからもっと食べよう

    • marcy より:

      匿名さんこんばんは。コメントありがとうございます。
      確かにそれはあるかもです。
      もう少し痩せたい希望はあります。

  11. マグロ漁船 より:

    私は二郎系ラーメンを食べたことがないのでわかりませんが、醤油ラーメンの3倍糖質入っているとのことですが、麺の料理が約3倍なのですか?
    ラーメンの糖質はほとんど麺です。
    肉は高カロリーですが糖質はほぼ0です。
    調味料やメンマやモヤシといった具にも糖質はありますが麺に比べれば誤差です。
    カロリーと糖質をごっちゃにされてません?
    マーシーさんの場合食べる量が純粋に多すぎに見えるので外食で定食たのまれて2割程のこされてはどうですか?
    後は基礎代謝あげるために筋トレですね

    • marcy より:

      マグロ漁船さんこんばんは。コメントありがとうございます。
      麵は普通の醤油ラーメンの麵というよりも、うどんに近い太さはあります。
      スープもこってりスープに背油がプカプカと浮いております。
      今度是非食べて頂きたいです。

  12. 谷岡俊一郎 より:

    おう。田代ぉ。
    またどうでもいいことで記事一つ書いたって感じか?おう。
    ところでよぉ、田代って何で無意味なビジホ連泊で金消費してんの?風俗行くより高い金でやることがビジホ連泊ってよぉ、頭おかしいんじゃねぇの?おう。何処がプチセレブなん?
    どうしてもやりたいってんならよぉ、俺ならこういう物件に泊まんぞ。おう。
    https://www.weekly-mansion.com/sp/detail/?bukken_no=133675

    • marcy より:

      谷岡俊一郎さんこんばんは。コメントありがとうございます。
      気合を入れる為に意味ある行為だと考えております。
      大人のお店は数分で終わってしまいますので、ホテルに宿泊したほうがマシだと考えております。
      ウィークリーマンションは1回経験したいです。

  13. 匿名 より:

    白米を食べる量減らせば痩せます。
    おかずは減らさなくてOKです。

    • marcy より:

      匿名さんこんばんは。コメントありがとうございます。
      もうすぐ1人暮らしが始まりますが、白米無しも検討中です。
      おかずは爆盛りです。

  14. 匿名 より:

    もう人生半分終わってんだから、好きなように生きたらいい。多分、本当に仕事始めたとしたら
    「自分への投資」とか言って元の生活に戻るんだから・・

    • marcy より:

      匿名さんこんばんは。コメントありがとうございます。
      そういう悲観的な考えにはなりません。
      まだ折り返し地点にも達してないので、何事も前向きさが必要です。

  15. 糖質について色々調べられたのですね。
    該当しないとしたら、刺身とかでしょうか。

    おすすめの糖質の無いお食事のご紹介も、期待したいです!

    • marcy より:

      ため息おじさんさんこんばんは。コメントありがとうございます。
      肉&魚介系はほとんど糖質ゼロです。
      糖質の無い食事も色々とあることが分かり勉強になりました。

  16. 匿名 より:

    なんで女の人と突き合いたいの?いいじゃん一人で。

    • marcy より:

      匿名さんおはようございます。コメントありがとうございます。
      やっぱり私マーシは純粋な人間なんだなと実感しております。

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